Часті запитання
Скільки зустрічей нам знадобиться?
Не знаю.Різні можливості, різні ситуації.Хтось із самого початку приходить із запитом на довгу роботу. Хтось на старті ще не може сформулювати, над чим працювати (і це теж, повірте, абсолютно нормально). Іноді, досягнувши результату, ми обидва з клієнтом розуміємо, що він - проміжний, і далі є куди крокувати. Іноді робота вкладається в 3-4 місяці, іноді в півроку, іноді - триває кілька років. Все будемо обговорювати індивідуально.
Як часто потрібно зустрічатися?
Я рекомендую частоту зустрічей 1 раз на тиждень. За такої регулярності всі психічні процеси розгортаються легше, а отже, справа йде швидше.2 рази на тиждень - теж допустима частота, але вона рекомендована для більш інтенсивної роботи, наприклад з фобіями, панічними розладами тощо, при спільній домовленості.За більш рідкісних зустрічей дуже важко домогтися стійких і передбачуваних результатів. Саме тому я дуже рекомендую не пропускати, не скасовувати, не переносити зустрічі. Чим більше скасувань і переносів - тим менше в психотерапії сенсу.
Чи працює терапія онлайн?
Психотерапія онлайн працює. І розгортаються в ній ті ж самі процеси, і проживаються ті ж самі етапи, що й під час традиційної роботи в кабінеті. Перевірено.
Що потрібно для роботи з психологом онлайн?
Нічого особливого не потрібно - тільки комп'ютер із виходом в інтернет і відеокамерою. Звісно, бажано, щоб інтернет був надійний. А відеокамера - непогана.
Є ще один нюанс. Коли ви особисто приходите в кабінет психотерапевта, саме він відповідає за створення безпечного простору і потрібної атмосфери. У роботі онлайн клієнту самому доводиться організувати собі місце, тихе і безпечне, де протягом години його ніхто не турбуватиме.
Де немає поруч сторонніх і навіть членів сім'ї (все-таки психотерапія - справа інтимна).
Де ви почуваєтеся розслаблено і легко.
І зможете сидіти в зручній позі та зручному одязі, зі склянкою води та носовичком (про всяк випадок).Чи існують люди, які позбавлені психологічних проблем?
Думаю, що ні. Завжди були, є й будуть. Кожна людина шукає свій спосіб справлятися зі стражданням, смертю, самотністю, почуттям провини та безглуздям. Кожен може в певний момент життя усвідомити, що досі не може знайти цей спосіб подолання, що болю в житті надто багато, або взагалі «щось явно не так, але я не розумію що!». Ми не знаємо, кого саме і в який момент може настигнути відчай, втрата чи хвороба.
Практична психологія та психотерапія шукають ті методи, інструменти та підходи, які допомагають виявити орієнтири, опори, сенс і радість у житті. Або, в крайньому випадку, гарантують супровід під час того, як клієнт проходить складний період. Іноді так важливо, щоб хтось просто побув разом із тобою, був готовий дивитися на те, на що тобі страшно, соромно, боляче. Це специфічна професія.Чи стає людина повністю здоровою після роботи з психологом та терапії?
Як вилікувати від втрати чи провини? Як психологічно вилікувати людину, що фізично вмирає від хвороби?
Можна суттєво покращити ситуацію, допомогти знайти опору, простір, задоволення, сенс. Можна надати людині (іноді перший у її житті) досвід прийняття, уважного та справедливого ставлення.
Я вважаю, що сенс лікування полягає в тому, щоб разом виявити та допомогти людині подолати бар’єр, що заважає їй жити повноцінним життям. Мета – щоб людина затвердила «Чотирикратне ТАК»:
«Так буттю» – так, я можу просто бути тут.
«Так життю» – так, мені подобається моє життя.
«Так собі» – так, я маю право бути собою.
«Так світу» – так, я бачу сенс своїх дій.Чи бувають випадки, коли психолог говорить: «Все, це був останній сеанс, мені більше нічого сказати і навчати вас?»
Екзистенційний психолог не вчить жити у традиційному розумінні цього слова. Особливість проблеми, з якою людина приходить на терапію, завжди суб’єктивна. Лише ви знаєте, чи вам погано, чи добре. Якщо клієнт продовжує ходити до психолога, хоча запити, з якими він прийшов спочатку, уже вирішені – тоді варто поставити питання, навіщо йому це потрібно?
І тоді темою стає набуття опори на себе, щоб регулярна терапія не була потрібна. Але прийняти рішення про початок чи завершення терапії може лише клієнт (психолог залишає за собою право порекомендувати іншого спеціаліста, якщо відчуває, що не може надати необхідну допомогу).Що робить екзистенційний психолог?
- Допомагає усвідомити власний досвід – ми разом досліджуємо, що для вас важливо, які життєві теми вас хвилюють, де є біль чи сум’яття.Створює простір для запитань – не для пошуку «правильних відповідей», а для глибшого розуміння власних виборів, відповідальності та можливостей.- Супроводжує в складних моментах життя – втрати, кризи, почуття порожнечі чи безглуздя. Психолог не дає швидких «пластирів», а допомагає зустрітися з власним досвідом і знайти опору в собі.- Досліджує разом із клієнтом його свободу та відповідальність – наскільки ви живете тим життям, яке справді ваше, чи це набір очікувань інших людей?А "вчити жити "– це що?Це означає брати на себе роль наставника, гуру чи морального авторитета. В екзистенційному підході це неможливо, бо життя кожної людини унікальне, і немає універсальної «правильної» формули щастя.
Психолог може допомогти вам розібратися з перешкодами, які заважають жити повноцінно. Але як жити – вирішуєте тільки ви.Чи може психолог бути молодим?
Психологія – це не про «життєвий досвід у роках», а про професійну підготовку, здатність слухати, аналізувати та створювати безпечний простір для клієнта.
Чому молодий психолог – це нормально (і навіть добре)?
1) Вік не визначає рівень знань. Хороший психолог – це людина, яка отримала якісну освіту, продовжує навчатися і працює з супервізорами.
2) Свіжий підхід і відкритість до нового. Молоді спеціалісти часто краще знайомі з сучасними методами терапії, не бояться ставити запитання і продовжують професійний розвиток.
3) Емпатія та залученість. Важливо не скільки років психологу, а як він вміє слухати, розуміти і створювати довірливий контакт.
Досвід визначається не віком, а практикою
Є психологи, які 20 років працюють без глибокого саморозвитку, і є ті, хто за 5 років отримав інтенсивну практику, навчався у сильних викладачів і провів сотні консультацій.
До речі, будь-який психолог – не підійде всім!
Успіх терапії залежить не від віку/статі/зросту психолога, а від того, наскільки він підходить саме вам. Довіряти чи ні – це вибір клієнта.
Молодий психолог – це не недолік, а можливість отримати професійний підхід без упереджень, із сучасними знаннями та гнучкістю в роботі.Чи допомагає психолог, якщо проблема не "серйозна"?
Не обов’язково чекати кризи, щоб звернутися до психолога. Ви можете працювати з питаннями саморозвитку, покращення комунікації, розуміння своїх почуттів чи пошуку сенсу. Якщо вам "щось не окей" - це вже достатня причина про це поговорити!